Top 5 produktów na lepsze samopoczucie

Dieta nigdy nie powinna nam się kojarzyć z monotonią i brakiem kolorów. Nasz talerz codziennie powinien być wesoły, kolorowy i niezwykle urozmaicony. Niezależnie, jaką porę roku mamy aktualnie za oknem. Nawet zimą, kiedy dopada nas zimowa chandra, możemy skutecznie poprawić sobie samopoczucie. Wystarczy, że skorzystamy z 5 zdrowych produktów opisanych poniżej.

Ryby i jajka

Znaczna część ryb zawiera w sobie cenne kwasy omega-3, które obniżają poziom stresu i redukują poziom kortyzolu w organizmie. Te cenne produkty polecane są osobom cierpiącym na depresję i stany lękowe. Kwasy omega-3 to cenny składnik wielu procesów zachodzących w naszym organizmie, np.: wspomaga produkcję hormonu szczęścia. Ryba na talerzu gwarantuje poprawę odporności i krążenia. Jej jedzenie sprawia, że organizm dużo łatwiej pozbywa się toksyn. Mamy więcej energii i siły do działania.

Jajka są bardzo sycące, dają ogrom energii tak potrzebnej podczas zimowych dni. Dostarczaj organizmowi cenne aminokwasy i podstawowe składniki mineralne. Poprawiają pracę całego ciała, a jednocześnie poprawiają nam nastrój. Jajka powinny być na stałe wpisane do naszej diety. Tylko wtedy nie będzie narażenie na niedobory.

Pełnoziarniste pieczywo

Gdzie znajdziemy mnóstwo wartości odżywczych? W pełnoziarnistym pieczywie! Jedząc je, zapewniamy organizmowi sprawną pracę, jesteśmy pełni energii i witalności. Pełnoziarniste pieczywo najlepiej spożywać regularnie, ponieważ wtedy skutecznie zapobiegniemy depresji oraz innym, często występującym schorzeniom psychicznym. Dzieje się tak, ponieważ w pełnoziarnistej bułce znajduje się substancja, zwana tryptofanem. Powoduje ona zwiększone wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Zdaniem dietetyków, pełnoziarniste pieczywo nie powinno schodzić z naszego stołu.

Naturalny miód

Miód znany jest od dawien dawna. Służy jako jeden z najlepszych preparatów leczniczych. Jego regularne jedzenie poprawia zdrowie fizyczne oraz kondycję psychiczną. Naturalny miód zawiera w sobie wiele naturalnych cukrów i antyoksydantów. Ponadto dostarcza ogromną dawkę energii i zwiększa wydajność naszego organizmu. Ten produkt, którego wytworzenie zawdzięczamy natrze, doskonale wpływa na nasze ciało i ducha.

Truskawki

Truskawka to jeden z owoców, który uznawany jest za afrodyzjak. Dodaje dużo energii, jest źródłem witaminy C, zapewnia świetny humor i dobre samopoczucie prze cały dzień. Truskawki znane są także z wyśmienitego smaku. Można jeść je na świeżo i w wersji mrożonej. Rewelacyjnie smakują w połączeniu z jogurtem naturalnym i owsianką. Tak skomponowane śniadanie da nam kopa na cały dzień intensywnej pracy!

Musimy pamiętać, że zdrowa, dobrze zbilansowana dieta, to klucz nie tylko do smukłej sylwetki, ale także pogody ducha oraz szczęścia. Brak czasu na gotowanie nie stoi na przeszkodzie zdrowej diecie. Wystarczy, że zamówimy catering dietetyczny Poznań dostosowany idealnie do naszego trybu życia.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here